Раздзелы сайта

Галоўная

Архіў навін

19.07.17

Памятка для бацькоў па прафілактыцы дэпрэсій ў дзяцей

Дапамажыце свайму дзіцяці пазбегнуць дэпрэсіі. Што можна зрабіць?

Па-першае, неабходна размаўляць з дзіцем, задаваць яму пытанні пра яго стан, весці гутаркі пра будучыню, будаваць планы. Гэтыя гутаркі абавязкова павінны быць пазітыўнымі. Трэба «выклікаць» у дзіцяці аптымістычны настрой, усяліць упэўненасць, паказаць, што ён здольны дамагацца пастаўленых мэтаў. Не абвінавачвайце дзіця ў «вечна незадаволеным выглядзе», лепш паказаць яму пазітыўныя бакі і рэсурсы яго асобы. Не трэба параўноўваць яго з іншымі хлопцамі (дзяўчынкамі) - больш паспяховымі, бадзёрымі, лагоднымі. Гэтыя параўнанні пагоршаць і без таго нізкую самаацэнку падлетка. Можна параўнаць толькі падлетка-сённяшняга з падлеткам-учарашнім і наладзіць на пазітыўны лад падлетка-заўтрашняга.

Па-другое, заняцца з дзіцём новымі справамі. Кожны дзень пазнаваць нешта новае, рабіць тое, што ніколі раней не рабілі. Ўнесці разнастайнасць у штодзённае жыццё. Запісацца ў спартыўную секцыю ці хоць бы завесці звычку рабіць ранішнюю гімнастыку, пракладваць новыя прагулачныя маршруты, з'ездзіць у выхадныя на займальную экскурсію, прыдумляць новыя спосабы выканання хатніх абавязкаў, наведаць кінатэатр, выставы, зрабіць у доме генеральную ўборку. Можна завесці хатнюю жывёліну - сабаку, ката, хамяка, папугаяў ці рыбак. Клопат пра безабаронную істоту можа мабілізаваць дзіця і наладзіць яго на пазітыўны лад.

Па-трэцяе, падлетку неабходна выконваць рэжым дня. Неабходна прасачыць за тым, каб ён добра высыпаўся, нармальна харчаваўся, дастаткова часу знаходзіўся на свежым паветры, займаўся рухомымі відамі спорту. Дэпрэсія - псіхафізіялагічнае стан. Неабходна падтрымліваць фізічны стан падлетка ў гэты перыяд.

І, па-чацвёртае, калі ёсць нейкія змены ў паводзінах падлетка, якія вы не можаце растлумачыць, неабходна звярнуцца па кансультацыю да спецыяліста - псіхолага, псіхатэрапеўта.